La ginnastica in gravidanza è raccomandata a tutte le future mamme, sportive e non, per mantenere uno buono stato di salute psicofisica e prepararsi al parto.
Molti studi scientifici dimostrano che la ginnastica durante la gravidanza ha molti benefici sia sulla condizione fisico ed emotiva della mamma, sia sulla salute e sullo sviluppo fisico, cognitivo e ormonale del bambino.
Gli obiettivi della ginnastica in gravidanza sono:
Durante le lezioni sperimenterai esercizi di:
Le lezioni saranno sempre personalizzate ed individuali, in base allo stato di benessere percepito della mamma, ad eventuali dolori e fastidi e a seconda delle settimane di gestazione.
Per svolgere la ginnastica è necessario il certificato di buona salute rilasciato dal ginecologo o dal medico curante.
La ginnastica post-parto può essere praticata dopo circa 40/60 giorni dal parto.
Le linee guida di riferimento sono le stesse della ginnastica in gravidanza ma con una maggiore precauzione per il pavimento pelvico e la diastasi addominale.
La ginnastica post-parto può migliorare:
Le lezioni saranno sempre personalizzate ed individuali, adattate in base allo stato di benessere percepito dalla singola mamma.
Per svolgere la ginnastica è necessario il certificato di buona salute rilasciato dal ginecologo o dal medico curante.
Il percorso è fruibile presso il nostro centro “Maison Mamme Con-Tatto®”, a domicilio ed a distanza in modalità online.
Ti offriamo un incontro gratuito di ascolto, per comprendere insieme le tue esigenze e costruire un accompagnamento su misura, con competenza e delicatezza.
